冷氣團又來啦

冷冷的天氣有人喜歡,有人不喜歡

但還是要穿暖點啊不然怎麼辦😂

 

這時候除了洋蔥式穿搭法

保暖撇步如下~

 首先顧好三大保暖重點:腳、頸、頭

1.

「寒從腳下起」

腳部的保暖做好,身體就先暖一半!

 

因為腳是離心臟最遠之處

血液抵達腳部的路途遙遠又漫長

當血液供給不足時,就會容易流失熱能

而腎和脾胃的經脈會流經腳部

腳部的保暖更顯重要!

 

>方便的話,最好用溫熱水泡腳,促進全身血液循環

>洗完熱水澡喔馬上套上襪套!鎖住身體的熱能

>睡覺時不宜穿襪,避免流汗反而導致身體降溫

>平日外出時暖襪必備!不只有造型又保暖~

 >暖心推薦:泡泡邊點點短襪 $220

 

 

>將鞋子放在暖氣機旁(如果家裡有開的話),穿襪前先用吹風機吹一吹

因為腳就像保溫瓶,如果一開始就是冷的,之後雙腳也會持續保持低溫

所以先弄得暖暖得再穿上,保暖效果會更好喔!

 

2.

 

頸後有大動脈經過

脖子若溫暖了,全身也就跟著溫暖囉!

 

頸部上接頭顱,下接枝幹

更是心血管的必經之處

吹到風可是會招來感冒之災der~

>加件圍巾輕鬆拉長身材比例

 >簡約推薦:縫線格紋絲質流蘇圍巾

>覺得圍巾兩條ㄌㄤㄌㄤ麻煩,不妨試試圍脖俐落方便

 

尤其是機車通勤族,就不用擔心圍巾尾端收好問題

也提醒騎乘機車若繫圍巾,一定要將圍巾尾端收進外套裡面

或是適當打結縮短長度

不然圍巾過長被捲進車陣中是很可怕的><

>美膩推薦:花園蝴蝶絲棉圍脖

 

 

3.

頭部會發散出身體中20%的熱能

防止熱能從頭部散出,就能保住身體的溫度!

 

頭部對我們人來說有多重要

就不用多介紹了吧~

不只具有維持生命機能之重要部位

頭部的熱能更能穩定血流、調節體溫,

而在國際潛水教育科學研究所中的防寒對策中提到,

頭部會發散出身體中20%的熱能,

是人體中最容易冷卻的部位

 

>戴帽子可以防止熱量從頭部發散出去,讓身體更溫暖

 >暖心推薦彩條花紗毛球內刷毛毛帽

(小編os:帽子可是沒洗頭的好夥伴,戴上去油油塌塌的地方都不見惹呢XD)

>編私心推薦:毛呢畫家貝蕾帽

4.

溫度低時

血液會優先送到重要器官

離心臟較遠的四肢就會較容易冰冷

>不要將手插口袋,戴上手套,雙手揮動,活動手臂肌肉,改善手臂與雙手的血液流動

 >暖心推薦兩用溫暖配色針織手套

 

5.多補充水分

水占了人體的70%,更是維持生命機能之所需

冬天氣溫低較不易出汗,水分補給的意識較夏天低

但其實冬天很容易乾燥,多喝水滋潤喉嚨還能防止感冒

>隨身攜帶保溫瓶,多補充溫開水

喝水可不是多喝就好,喝太多冰開水也是不好的

在天氣低的時候水一倒出來就冷掉了

這時候保溫瓶就hen重要啦

 

把握好這些重點

讓你冬天冷冷還是能美得不要不要的喔! <3

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